Národní baseballový program (NBP) přináší další instruktážní video, které vám pomůže připravit tělo na zápas a zlepšit váš výkon na hřišti. Tentokrát se s námi podělí o své zkušenosti Tomáš Duffek, který ukáže, jak správně využít gumy na protahování před tréninkem a zápasem.
Proč je protahování důležité?
Protahování s odporovými gumami je klíčovou součástí tréninkové a předzápasové rozcvičky.
Pomáhá:
- Aktivovat svaly potřebné pro házení a odpalování.
- Minimalizovat riziko zranění.
- Zlepšit cirkulaci krve a zahřát svaly.
Co ve videu uvidíte?
- Jak správně nastavit gumu pro jednotlivé cviky.
- Cvičení zaměřená na ramena, paže a lopatky – klíčové partie pro házení.
- Dynamické pohyby, které připraví tělo na explozivní výkony.
- Praktické tipy, jak zapojit protahování do svého předzápasového rituálu.
Pro koho je video určené?
Video je vhodné pro hráče všech věkových kategorií – od mládeže až po seniory. Doporučujeme ho také trenérům, kteří chtějí zlepšit rozcvičku svých svěřenců a pomoci jim s prevencí zranění.
Video:
Další videa zaměřená například na silovou přípravu naleznete zde.
